La filosofia di base è non credere ai miracoli. Non si dimagrisce mangiando molto! I sistemi per dimagrire sono quasi infiniti. Come comportarsi in questo mare di diete dimagranti ? Ecco come orientarsi tra mille diete e prodotti miracolosi per consentire di mangiare a volontà senza aumentare di peso. Dimagrire è uno stile di vita ben preciso con regole non ferree, ma durature nel tempo.

Una dieta bilanciata - cioè che fornisce le giuste proporzioni di carboidrati, proteine, grassi, vitamine, minerali -, è l’unica soluzione per garantire l’effettiva perdita di grasso corporeo, per non sentire costantemente i morsi della fame e per non avere momenti di depressione.

Una dieta non bilanciata, come la dieta del minestrone o della frutta, può comportare molte carenze e crea degli squilibri anche ormonali. Non permette di raggiungere un risultato duraturo, poiché lo scopo principale è sì quello di ridurre il peso, ma nello stesso tempo di eliminare le cause che hanno portato a ingrassare.

La dieta dimagrante corretta si basa sulla varietà dei cibi e delle bevande in modo tale che i vari pasti siano sempre bilanciati tra carboidrati, proteine e grassi e non manchino vitamine e sali minerali per non avere carenze di nessun genere. Per impostare una dieta su misura si deve tener conto dell’età, del sesso e dell’attività fisica.